Cursus Start2Run en Start2Walk

Hillegom – De Hillegomse sportvereniging SIB-Loopcollectief organiseert dit voorjaar een cursus voor de beginnende hardlopers en een voor beginnende wandelaars. Samen je conditie opbouwen onder het motto: alleen ga je sneller, samen kom je verder. 

Start2Run 

Hardlopen is voor iedereen en naast een drukke baan, een sociaal leven en misschien een gezin een ideale manier om in beweging te blijven, je hoofd leeg te maken en aan je conditie te werken. Maar hoe begin je, hoe zorg je voor een goede opbouw en hoe voorkom je blessures? Start2Run is voor de startende hardloper. Met een uitgekiend programma en een gedegen opbouw bouw je je conditie in 12 weken op . 

Hardlooptechniek, oefeningen, persoonlijk advies en een gedoseerd programma gaan daarbij hand in hand. Twee maal per week train je met de groep en een keer per week loop je zelfstandig. Als je de trainingen regelmatig volgt, ben je na 12 weken in staat om 5 km of 30 minuten hard te lopen. De cursus wordt gezamenlijk afgesloten met een half uur onafgebroken lopen. 

Start2Run start woensdag 2 april om 19.00 uur in de Amsterdamse Waterleidingduinen, ingang De Zilk. 

StartWalk 

Wandelen is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Het is een sportieve bewegingsvorm die in groepsverband wordt beoefend en veel plezier en voldoening geeft. De Start2Walk is een cursus van 10 weken voor beginnende wandelaars of voor mensen die het wandelen na lange tijd weer willen oppakken. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt Start2Walk net iets meer dan het ‘gewone wandelen’. 

De training is zo opgebouwd dat je na 10 weken in eigen tempo 90 minuten onafgebroken stevig kunt wandelen. Je wandelt twee keer per week en iedere week loop je iets langer. 

Start2Walk start zaterdag 5 april om 09:00 uur in de Amsterdamse Waterleidingduinen, ingang De Zilk. 

De duinen zijn mooi in alle jaargetijden, dus naast de fysieke inspanning is het altijd genieten van de omgeving en de rust in dit fraaie natuurgebied. 

Voor meer informatie en inschrijving: 

Meer informatie is op te vragen op de volgende manier:
Start2Run: Meinhard van de Reep tel: 06 49 38 57 34 
Start2Walk: Anneke Bakker tel : 06 24 15 74 78 

Inschrijven op www.sibloopcollectief.nl 

Inschrijfkosten Start2Walk € 35,00 
Inschrijfkosten Start 2 Run € 40,00 

Daarnaast heb je een duinkaart voor de Amsterdamse Waterleidingduinen nodig. Een jaarkaart kost € 10,00 en is te bestellen www.awd.waternet.nl